صوموا تصحوا

صوموا تصحوا (1):
لافطار صحى ابدا بتناول سوائل دافئه وعصير الفواكه وذللك لتنبيه افرزات الحويصله الصفراويه ‘كما يجب الا تقبل على شرب الماء والسوائل بكميات كبيره فى وقت قصير .. لانه يسبب ارتياكا فى عملية الهضم.

صوموا تصحوا (2):
اتظام الجدول الزمنى لتناول الطعام اهم ما يوفره لنا الصيام ‘ لتعويد جهازك الهضمى على استقبال الغذاء فى زمن ثابت ‘ فالازمنه المتباعده بين الوجبه والاخرى تجعل الجهاز الهضمى ‘يشعر بالحرمان ‘ فيمتص اول غذاء يتناوله امتصاصا كاملا.

mercie ya tota